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自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア

『私を整える。』鈴木七重（エクスナレッジ）

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでい..

『医者が教えるすごい生理循環―フェムテック完全攻略ガイド』日比野 佐和子　太田 博明【監修】（アンノーン）

『医者が教えるすごい生理循環―フェムテック完全攻略ガイド』日比野 佐和子　太田 博明【監修】（アンノーン）

その不調、生理にまつわる「ケア」が原因かも？毎月の「女性のつらい！」をポジティブに変えるセルフケアかゆみ、ニオイ、ムレ、経血モレ、PMS…からだやこころなどに不調を感じているものの、「病院に行くほどでは..

自然のちからで『治る』わたしをつくる、簡単セルフケ

『リンネル特別編集 ゆるめて、温める。幸せなからだ』鈴木七重（エクスナレッジ）

植物療法士の鈴木七重さんによる、植物の力を借りながらこころとからだを「ゆるめて」「温めて」「幸せ感度の高い、ご機嫌なからだ」を作るための術をご紹介。自律神経が整い、冷え性・肩こり・疲れ・生理痛などの..

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる

『「繊細さん」の本』武田 友紀（飛鳥新社）

ささいなことが気になって疲れる人へ――自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する◎相手が気を悪くすると思うと断れない◎細かいとこ..

女性ホルモンと人生のお話111

『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』高尾美穂（講談社）

その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を届けている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとっ..

【閉経完全マニュアル】

『いちばん親切な更年期の教科書』高尾 美穂（世界文化社）

・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンの..

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『至福のちつケア』咲杖 尚伽（Ｃｌｏｖｅｒ出版）

生理痛・PMS・冷え性・妊活.・更年期・肌の衰え……さまざまな女性の体の悩みに寄り添う、至宝のフェミニンケア「ヴァージナル・セルフケア」。それは、自身の内側にある美しくなろうとする力を蘇らせ、一生もののコ..

自然のちからで『治る』わたしをつくる、簡単セルフケ

『ゆるめる・温める・巡らせる』鈴木七重（エクスナレッジ）

自律神経、冷え、ＰＭＳ、肩こり、花粉症、ストレス、不眠症…など、植物のちからであらゆる不調を“根本”から整える。３つの循環でからだが変わる！今までにない新しい健康法。

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『女性の体のきほん―生理痛・ＰＭＳから、妊娠・出産、更年期まで』稲葉 可奈子【監修】（ナツメ社）

主に20代〜40代の女性とそのパートナーの方に向けて、妊娠・出産、女性特有の不調や病気などについて解説した一冊です。結婚や子どもを望むかどうか、仕事をどのように続けるかなど、様々な選択が可能になった現代..

今日も明日も「いいこと」がみつかる

『「繊細さん」の幸せリスト』武田 友紀（ダイヤモンド社）

■あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能□話題の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます。

がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン

『女はいつも、どっかが痛い』やまざき あつこ　鳥居 りんこ（小学館）

女性鍼灸師が教える不調からラクになる方法女性鍼灸師として28年間7万人をみてきた著者だからこそ話せる●がんばらなくても●不調を飼い慣らし●気付けばラクになっている生き方のヒント。

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『女医が教える　潤うからだづくり』二宮 典子（主婦の友社）

●50歳前後になると女性は、更年期などによるホルモンバランスの乱れで、デリケートゾーンにもさまざまなトラブルを抱えるようになってきます。●その多くは、かゆみ、におい、尿もれ・頻尿、できもの、ゆるみ、痛み..

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『フェムテック　女性の健康課題を解決するテクノロジー』吉岡 範人（幻冬舎）

月経・妊娠・更年期……女性のヘルスケアをテクノロジーの力でサポート市場が拡大し続ける「フェムテック」が社会に果たす役割とは――産婦人科の専門医として女性の健康課題を解決してきた著者が、フェムテックに秘め..