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『更年期に効く美女ヂカラ』高尾美穂（リベラル社）

『更年期に効く美女ヂカラ』高尾美穂（リベラル社）

15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまい..

『ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方』友野なお　ｏｍｉｓｏ【イラスト】（日本文芸社）

『ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方』友野なお　ｏｍｉｓｏ【イラスト】（日本文芸社）

自律神経を整えて毎日が少しラクになる　自分らしく生きるための　優しい休み方「やる気がでない」「心の逃げ場が欲しいと感じる」「漠然とした不安な気持ちになる」そんな心と体のイライラ、もやもや、ざわざわ…..

『最新版　マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ』奥平智之（主婦の友社）

◆シリーズ累計１２万部突破！◆多くの方のココロと体の不調を劇的に改善してきた人気本が、大幅に情報量をアップして、A5版で見やすく大きくなって登場。◆食事栄養療法の最新版。多くの方が健康になるために今も迷..

『１分で精神症状が学べる本３０４』松崎朝樹（KADOKAWA）

『１分で精神症状が学べる本３０４』松崎朝樹（KADOKAWA）

「こんな症状、私だけ？」「あの人は、なんであんなことをしているの？」本書を読めば、自分が悩んでいることに名前があるとわかるかもしれません。精神症状を学ぶことで、あなたとは少し異なる言動を取る人がいて..

モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア

『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた』高井祐子（大和出版）

「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消でき..

『一番大切なのに誰も教えてくれないメンタルマネジメント大全』スミス，ジュリー　野中香方子（河出書房新社）

３７か国刊行！世界的ベストセラー。誰もが１冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。一生使えるセルフケアスキルを全網羅。

モヤモヤ・クヨクヨを手放す科学的に証明された方法

『もう無理、と思ったらやってみて』堀田秀吾（小学館）

モヤモヤや不安を秒で手放す方法集めました40歳を過ぎたころから、若いときとは種類の違う感情ストレスに振り回されていませんか？しかもコロナ禍でこれまでの“当たり前”がそうでなくなり、何が正解なのか迷う毎日..

ストレスと上手につきあう１００のワーク

『セルフケアの道具箱』伊藤絵美（晶文社）

ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著..

『「わたし、発達障害かも？」生きるのがラクになる「話し方」あります』ゆうきゆう　Ｊａｍ（三笠書房）

２０万部突破の大人気シリーズ第３弾！精神科医・ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を漫画家Ｊａｍさんがマンガ化！発達障害の人が困りがちな人間関係を少しでもよくする「コミュニケーションスキル」について解説..

『手を抜いたって、休んだって、大丈夫。』ｅｙｅ（大和出版）

『手を抜いたって、休んだって、大丈夫。』ｅｙｅ（大和出版）

毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツ..