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  • カテゴリ : トレーニング

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健康・スポーツ科学講義／出村慎一

「健康」「フィットネス基礎知識」「スポーツの実践」「健康・スポーツと社会」の４部構成で、一生涯を通じて運動・スポーツとかかわりを持ちながら心身の健康を保つために必要な内容を多角的に取り上げる。■カテ..

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勝言／アスリート勝言研究会

アスリートたちが残した言葉のなかから、生きていくうえで大切な何かを教えてくれる名言を厳選。軌跡を描き、奇跡を起こした果てに放った勝利の言葉を紹介する。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医療..

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生きる力が湧いてくる！感動の言葉／中山和義

君原健二、マイケル・ジョーダン、野茂英雄、カール・ルイス…。古今東西のアスリートの名言とエピソードを紹介。人生をよりよくするヒントが満載の本。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニ..

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週2回で体が変わる鍛え方／坂詰真二

腹筋は１０回以上やっても意味がない！　最も効率的な筋トレ方法を紹介。ヒジの曲げ方から足の開き方まで、気になるフォームのポイントを写真でわかりやすく解説する。もっと鍛えたい人のための負荷調整法も掲載。..

石井直方のトレーニングのヒント／石井直方

石井直方のトレーニングのヒント／石井直方

負荷を設定する方法、マシン選びのコツ、勝つためのピーキング…。“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌で活躍する著者が、適切なやり方、プログラム、スケジュールなど、効率的な筋肉トレーニングのためのヒントを紹..

EXILEフィジカルトレーナーが教える1日3分！体幹トレーニング／吉田輝幸（1975〜）

EXILEフィジカルトレーナーが教える1日3分！体幹トレーニング／吉田輝幸（1975〜）

１日３分×週３回＝細マッチョ！　ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナーが、内面から体を引き締める「体幹トレーニング」を、意識して動かしたいポイントがわかる写真と、動き方を確認できるＤＶＤで解説する。■カテゴ..

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「筋肉」よりも「骨」を使え！／甲野善紀

大事なのは筋肉ではなく骨。骨の使い方がわかれば、もっとラクに速く体が動かせる。武術研究の第一人者と、スポーツトレーニングの革命児が、骨の動きを重視したトレーニング法について対談する。■カテゴリ：中古..

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いちばんよくわかる！スポーツマッサージ／並木磨去光

スポーツマッサージの手順を、部位別に連続写真と図でわかりやすく解説。ひとりでできるセルフマッサージや、スポーツ別疲労回復マッサージ、痛み解消エクササイズなども紹介する。■カテゴリ：中古本■ジャンル：ス..

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自重体幹トレ100の基本／比嘉一雄

誰でも、どこでも、いつでもスタートできる、１００の自重体幹トレを、フロント、サイド、バックの３つに分けて紹介する。体幹トレーニングの理論、メニューの組み方、四肢を鍛えるトレーニングなども掲載。■カテ..

立ったままで「5秒腹筋」／松井薫

立ったままで「5秒腹筋」／松井薫

“筋肉をつぶす”動作を１回５秒行うだけで、お腹をスッキリ引き締める！　いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる新しい筋トレメソッド「５秒腹筋」を紹介。お腹以外の部分ヤセメニューも収録する。■カテゴリ..

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シンプルエクササイズ／渡部文緒

「ゆるトレ」と「しめトレ」でバランスよく身体をケア！　フィギュアスケーター高橋大輔のパーソナルトレーナーが長年培ってきた、美しく引き締まった身体になるトレーニング・メソッドを初公開。高橋大輔実演ＤＶ..

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これからの健康とスポーツの科学／安部孝

健康の維持・増進には、スポーツや運動をするうえでの正しい知識をもつことはもちろん、ストレスなどの生活環境と上手に共存してゆく必要がある。健康とスポーツに関する科学的な知識を、最新の知見・資料をふまえ..

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ミヤネ式らくらくボディメイク法／宮根誠司

腹筋を六つに割ることに成功した宮根誠司が、ボディメイクに挑戦した日々を振り返るとともに、いつでもどこでもお金をかけずにできるミヤネ式メソッド２０を写真で紹介する。ＥＸＩＬＥ　ＨＩＲＯとのスペシャル対..

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狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル／吉川朋孝

２カ月でなりたいカラダをつくる！　２２種目の筋トレを取り上げ、正しいフォームをとるための重心の置き方や体の動かし方、間違いやすいフォームなどを解説。手本と指導現場を収録したＤＶＤ、筋トレチェックシー..

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スポーツの経済学／小林至

２０２０年は、日本のスポーツ・コンテンツを地球規模に広げる大チャンスだ！　プロ選手経験と球団役員経験をあわせ持つ気鋭の経営学者が、これからのスポーツ・ビジネス界の目指すべき到達点を指し示す。■カテゴ..

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勝つ人／武井壮

大久保嘉人の決定力、琴奨菊の前進力、野村忠宏の優り勝つ力…。各界で活躍する選手や指導者の、勝つための力とは。武井壮が、トップアスリートの強さの秘密に迫る。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・..

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長友佑都メソッド55 NEW体幹／長友佑都

「体幹」を武器に世界で戦ってきた男、長友佑都の独自のトレーニングメソッドを３つのステップに分けて紹介。ほか、想いを語ったインタビュー、経験から導き出した長友流食メソッド、長友語録＆誕生秘話も掲載。■..

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最高のカラダになる自重筋トレDVD BOOK／比嘉一雄

６０種類のトレーニングと１０種類のストレッチを連続写真で紹介。目指したい理想の体型別１ＷＥＥＫメニューや、タイプ別の食事ガイドも掲載する。動画を収録したＤＶＤ付き。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポー..

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2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ／岡田隆

脂肪燃焼、筋肥大を同時に起こし、２週間で６つに割れた腹筋が手に入る！　リオ五輪男子柔道の肉体改造を劇的に成功させたトレーナーの腹筋プログラムを紹介する。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医..

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AYAトレ30日チャレンジノート−1日5分！AYAボディメソッド入門編−／AYA

運動に縁のなかった人でもＡＹＡトレに取り組めるよう工夫した３０日プログラムを、写真と付属ＤＶＤで紹介。毎日の食事レシピ、ＡＹＡからの一言メッセージも掲載する。毎日の達成度を書き込むスペースあり。■カ..