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  • カテゴリ : トレーニング

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体脂肪を落とすトレーニングプログラム／尾関紀輝【監修】

カッコイイをあきらめない！　１日５分から始める計画的・効率的プログラム、内臓脂肪も皮下脂肪も落とす厳選トレーニング、体質改善によってリバウンドしない体づくりなど、プロのトレーナーが指導するトレーニン..

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入門運動生理学 【第3版】／勝田茂

生活科学としての運動生理学を、一般の人にもわかりやすく簡潔に解説した入門書。運動によって生ずる身体のしくみを解明するほか、実学として「運動処方」と「運動と生活習慣病」の章を新たに加えた第３版。■カテ..

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DVDスポーツマッサージ／吉本完明【監修】

マッサージの心得から基本テクニック、部位別、症状別マッサージまで、写真だけでなく、ＤＶＤ映像でも丁寧に解説。書籍で正しいマッサージの仕方を学べて、ＤＶＤで感覚的に身につけられる！　付属ＤＶＤはレンタ..

女性のための筋力トレーニング／R‐body project

女性のための筋力トレーニング／R‐body project

効果的にトレーニングを行うには、体幹部の筋力アップがかなめ。筋肉の仕組みを知ってトレーニングを理解する基礎編から、筋肉をつくって動かすボディメイクメニュー実践編、ボディメイクに必要な栄養の基礎知識ま..

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内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK／小山勝弘

話題のメタボリックシンドロームを予防し、気になる内臓脂肪を落とす。運動に自信がなくても続けられる簡単で短いトレーニング法を、肥満のタイプ別に紹介。太りにくい体を作る基礎知識も併せて紹介する。■カテゴ..

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図解スポーツトレーニングの基礎理論／横浜市スポーツ医科学センター

カラダのさまざまな仕組みや各種トレーニング、スポーツ障害についてわかりやすく解説。スポーツトレーニングに関する必須キーワード７００語を収録した、あらゆる選手・トレーナーの必読書。■カテゴリ：中古本■ジ..

究極のトレーニング／石井直方

究極のトレーニング／石井直方

運動をすることで身体はどのように変化するのか。これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」とは。理学博士＆現役ボディビルダーが、運動の基礎知識からダイエット法までを教示する。■カテゴリ：中..

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基礎から学ぶ！スポーツ栄養学／鈴木志保子

パフォーマンス向上に欠かせないスポーツ栄養学の基礎知識を、指導経験豊富な著者が完全網羅。スポーツ愛好者はもちろん、トップアスリートまで満足できるスポーツ栄養学の決定版。■カテゴリ：中古本■ジャンル：ス..

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スポーツマネジメント／原田宗彦

目標達成に向け、何をどうすればよいのか。スポーツに関するマネジメントを、リーグ、クラブ、チーム、選手、ファンといった、スポーツの実践現場を構成する諸要素の視点から検討する。■カテゴリ：中古本■ジャンル..

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5色を食べるスポーツ栄養塾／鈴木いづみ

食べものを「赤・緑・黄・白・黒」の５色に分類し、それらを組み合わせた効果的な食事と、知っておきたい食事の知識Ｑ＆Ａを紹介。画期的な栄養バランスで、勝つカラダになるメニューが満載。■カテゴリ：中古本■ジ..

教養としての身体運動・健康科学／東京大学

教養としての身体運動・健康科学／東京大学

身体運動の意味と意義、健康との関わり、身体運動の科学について解説するほか、スポーツなどさまざまな身体運動を取り上げ、その実践を説明する。２０００年刊「教養としてのスポーツ・身体運動」を全面改訂したも..

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10代スポーツ選手の栄養と食事／川端理香

１０代スポーツ選手に必要な栄養と食事の基本を紹介し、「筋力系」「持久力系」などの競技別レシピと、「集中力アップ」「疲労回復」といった目的別レシピを掲載。試合前後の食事等のアレンジ術も教えます。■カテ..

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スロトレ／石井直方

簡単なスロートレーニングで成長ホルモンの分泌を促し、効率的に脂肪を燃やす「スロトレ」をＤＶＤの動画とともに解説する。カチコチボディに効く「こわばりほぐし」、お腹痩せと姿勢改善効果のある「ドローイン」..

コアトレスタートブック／有吉与志恵

コアトレスタートブック／有吉与志恵

コア（体幹）とは、身体を安定させる筋肉たちのこと。表層と深層のコアの筋肉たち双方を整え、身体能力を研ぎ澄まし、眠っている能力を目ざめさせる「コアトレ」のコツをまとめて紹介する。■カテゴリ：中古本■ジャ..

スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120／有賀誠司

スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120／有賀誠司

筋肉やトレーニングの基礎知識から、各筋力トレーニング種目のやり方、プログラムの組み方まで、「トレーニング博士」有賀誠司と「筋肉博士」石井直方が徹底指導。スポーツ別プログラムも収録。■カテゴリ：中古本■..

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筋トレ以前のからだの常識／平石貴久

最小の努力で最大の効果！　初心者からアスリートまで使えるからだの正しい知識をわかりやすくレクチャー。さらに、基本＆症状別トレーニングや、ウォーキングの極意なども教えます。■カテゴリ：中古本■ジャンル：..

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スポーツと健康の栄養学／下村吉治

体づくりと栄養、トレーニング期と試合期の食事、生体エネルギー代謝、活性酸素と運動・栄養など、科学論文に基づいたスポーツ栄養学の情報を紹介。新しい情報を盛り込んだ第３版。■カテゴリ：中古本■ジャンル：ス..

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筋力トレーニング・メソッド／石井直方

筋肉を知れば、カラダは自在にデザインできる！　筋トレの効果を最大限に引き出す５つのコツと、部位ごとのトレーニング種目を紹介。目的別プログラムで自分にぴったりのトレーニングが見つけられる。プログラムシ..

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健康・スポーツ科学講義／出村慎一

「健康」「フィットネス基礎知識」「スポーツの実践」「健康・スポーツと社会」の４部構成で、一生涯を通じて運動・スポーツとかかわりを持ちながら心身の健康を保つために必要な内容を多角的に取り上げる。■カテ..

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勝言／アスリート勝言研究会

アスリートたちが残した言葉のなかから、生きていくうえで大切な何かを教えてくれる名言を厳選。軌跡を描き、奇跡を起こした果てに放った勝利の言葉を紹介する。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医療..