「健康のためにビタミン補給」とよく言いますが、実はビタミンには、２つの種類があるってご存知ですか？

その答えは、ずばり水溶性か脂溶性かという違い。

わかりやすくいえば、そのビタミンが水に溶けやすいか、油にとけやすいかという違いになりますね。

水溶性ビタミンとして、よく知られているのがビタミンＣやビタミンＢ。

水溶性ビタミンは、植物のなかでも、体内でも水に溶けた状態になっており、残念ながら体内にはあまり長い間貯蔵されることなく、体が必要とする以外のものは、すぐに尿や汗となって、体外に排泄されてしまいます。

人間が唯一、食事などから合成できないビタミンが何かご存知ですか？

それは、 なんと健康の鍵を握るビタミンＣ！！


ビタミンの王様とよばれるビタミンＣを、意外にも動物の中で人間とネズミだけが作り出すことができないのです。

作りだすことができないのであれば、体に入ったビタミンＣは、確実に吸収したいもの！！

そこで、不足気味のビタミンＣと相性のよいビタミンとして、最近注目を集めるビタミンが、今回ご紹介するビオチン！

ビタミンＨともよばれるビオチンは、ビタミンＣと同様に、水溶性ビタミンなので、常に補充が必要なビタミンですが、この補充がスムーズにいかないと、色々な欠乏症状を起こすようになります。